月別アーカイブ: 2025年4月

こんばんは♪かみかわです😊

現在ホットペッパービューティー掲載中の

クーポンをご紹介します。
【お試しクーポン★足湯付き】

フットリフレクソロジー35分 ¥4130→¥3800

40分のメニューを30分にギュッと詰めてます！
基本の40分のお試しができます😊

最初に足湯を5分間行います。
足元から温める事により、全身の血行促進に◎

そしてひざから下をクリーム、オイルでほぐします。
すね、足裏、ふくらはぎ、膝周り
足の疲れはもちろん足裏の反射区を刺激して全身の部位や臓器を活性化！
ゴリゴリしているのは老廃物です。
しっかり崩して流しましょう(*^_^*)
痛気持ち良い強さでやみつきになるお客様続出のメニューです♪

体感のでやすい方だと足をほぐすと
「肩周りまで楽になった」と感想いただいてます♪

皆さんこんにちは！
リラクゼーションサロン月〜TSUKI〜、更新担当の中西です。

前回は「自分に合ったリラクゼーションの選び方」をご紹介しました。
今回は、ご自宅でも手軽に取り入れられる セルフリラクゼーション術 をお届けします。

1. 呼吸を整える「深呼吸エクササイズ」

1. 姿勢を正す

   • 椅子に腰かけるか、背筋を伸ばして立ちます。

   • 肩の力を抜き、あごを軽く引く。

2. ゆっくり鼻から吸う（4秒）

   • お腹が膨らむのを意識して。

   • 肺の下まで空気を送り込むイメージで。

3. 軽く息を止める（2秒）

   • 緊張を解き、体をリラックスモードに準備。

4. 口からゆっくり吐く（6秒）

   • 口をすぼめて、細く長く吐き切る。

   • 「ハーッ」と声を出すとさらに効果的。

Point: 1日３セット（１セット＝深呼吸５回）を目安に。ストレスを感じたらいつでも実践を！

2. 簡単ストレッチ「首・肩ほぐし」

1. 首の側屈ストレッチ

   • 右手を頭の左側に添え、ゆっくり右肩方向へ引く。

   • 左首筋が心地よく伸びたら20秒キープ。反対側も同様に。

2. 肩回し

   • 両肩を前から後ろへ大きく10回、後ろから前へ10回。

   • 肩甲骨周りの血流が促進され、コリが和らぎます。

3. 腕のクロスストレッチ

   • 右腕を胸の前で左腕に重ね、肘を軽く引き寄せる。

   • 肩の後ろが伸びるのを感じながら20秒キープ。反対側も同様に。

Point: デスクワークの合間に取り入れると、眼精疲労や肩こり予防に◎

3. マッサージアイテム活用「フェイスローラー」

1. 使用前の準備

   • ローラーを冷蔵庫で冷やす（お好みで）。

   • クレンジング後、化粧水で肌を整える。

2. ローリング方法

   • 額→頬→あご→首の順に、内から外へ向かって5〜10回ずつ転がす。

   • 顔の中心から外側へ、老廃物を流すイメージで。

3. アフターケア

   • お好みで乳液やクリームをなじませる。

   • 血行促進された肌がワントーン明るく見えます。

Point: 就寝前の5分でOK。むくみやフェイスラインのリフトアップに効果的！

4. リラックスタイムに「セルフアロマ」

1. 香りの選び方

   • ストレス緩和：ラベンダー、カモミール

   • 集中力アップ：レモン、ローズマリー

   • リフレッシュ：グレープフルーツ、ペパーミント

2. 使い方

   • ディフューザーに数滴垂らして部屋に香りを拡散。

   • ハンカチやティッシュに垂らして枕元に置くのも◎

3. 注意点

   • 原液を肌に直接つけない。

   • 小さなお子さまやペットがいる場合は使用量を調整。

Point: 好きな香りで気分をコントロールし、日常に「癒しの空間」をプラス！

まとめ

• 深呼吸 で自律神経を整え、心身をリセット

• 簡単ストレッチ でコリをほぐし、血行を促進

• フェイスローラー でむくみケア＆リフトアップ

• セルフアロマ で香りの力を借りてリラックス

どれも 5分〜10分 でできる簡単メソッドばかり。
忙しい日々の合間に、ぜひ取り入れてみてくださいね！

――――――
次回予告
第５回　サロンでのプラスαケア術
— プロならではのワンポイントアドバイスで、効果をさらにアップ！

それではまた次回、お楽しみに！
リラクゼーションサロン月〜TSUKI〜
更新担当　中西

ご予約はこちらから！

こんばんは♪かみかわです(*^_^*)

現在ホットペッパービューティーに掲載中の

クーポンのご紹介です♪

【全身疲労にオススメ★足湯付き】ボディケア85分 ¥9130→¥7040

こちらはしっかりほぐしたい方に♪

ガチガチに凝り硬まったお身体には80分からがオススメです。

最初は足湯で5分間温めます。

足元を温めると全身の巡りがよくなります◎

そしてボディケアを行います。

タオルの上から背面の足から首まで。

仰向けになり、《デコルテ・肩周り・頭・足・骨盤ストレッチ》を行います♪

「ここを多めにやってほしい」などご希望あればご遠慮なくお申しつけください(*^_^*)

#ボディケア#リフレクソロジー#ハンドリフレクソロジー#フェイス#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#もみほぐし#足つぼ#足ツボ#ハンドマッサージ#マッサージ#顔つぼ押し#顔ツボ押し#肩凝り#肩こり#むくみ#浮腫み#頭痛#腰痛#骨盤#ストレッチ#リンパドレナージュ#ストレス#眼精疲労#リンパマッサージ#オイルトリートメント#アロマ#オイル#完全個室サロン#完全予約制

こんばんは♪かみかわです(*^_^*)

現在ホットペッパービューティーに

掲載中のクーポンのご紹介です♪

【肩コリ腰痛に★足湯付き】ボディケア65分 ¥6930→¥5280

全体的にほぐしたい方にもオススメの定番メニューです♪

最初に足湯で5分間温めます。

足湯をする事で全身の血流がよくなります◎

そしてタオルの上から背面の足裏から首までほぐします。

そのあと仰向けになりお身体の上側《デコルテ・肩周り・頭》

またはお身体の下側《足・骨盤ストレッチ》どちらかをお選びいただきます♪

肩首がお疲れの方は上側、腰周りのお疲れには下側がオススメです(*^_^*)

#ボディケア#リフレクソロジー#ハンドリフレクソロジー#フェイス#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#もみほぐし#足つぼ#足ツボ#ハンドマッサージ#マッサージ#肩凝り#肩こり#頭痛#腰痛#リンパドレナージュ#リンパマッサージ#オイルトリートメント#アロマ#オイル

皆さんこんにちは！
リラクゼーションサロン月〜TSUKI〜、更新担当の中西です。

前回は「リラクゼーションがもたらす効果」をご紹介しました。
今回は、当サロンの豊富なメニューから “自分にぴったり” の施術を選ぶポイントを、より詳しく解説します。

1. 目的別メニュー選び

2. 施術時間と通う頻度の目安

• 30分コース

  • 【お試し】や お昼休み・隙間時間に。

  • 例：ヘッド30分＋ハンド30分の組み合わせで計60分。

• 60分コース

  • 気になる 首・肩・腰 をしっかりケア。

  • 例：リフレ60分で足裏からふくらはぎまで徹底的に。

• 90分以上（セットメニュー）

  • 全身をくまなくケアし、深いリラックス を。

  • 人気：ご褒美メンテナンス135分（リフレ40分＋ボディ60分＋ヘッド35分）

Tip:
初回は短めコースで“試し”、２回目以降に自分の好み・お悩みに合わせて延長・組み合わせを。

3. セラピストとの相性チェック

1. 初回カウンセリング

   • 日常の不調やお好みの強さを詳しく共有。

   • 例：「肩は強め、腰はソフトに」「香りは柑橘系が好き」など。

2. 施術中のコミュニケーション

   • 「もう少し強めに」「このあたりを重点的に」など、遠慮なく。

   • セラピストもあなたの声を聞きながら、最適な手技を調整します。

4. メニューの組み合わせ例

まとめ

1. 目的別 に最適なメニューを選ぶ

2. 時間・頻度 をライフスタイルに合わせて調整

3. セラピストと密に コミュニケーションを取る

4. 組み合わせ でオリジナルプランを楽しむ

次回予告
第４回　自宅でできるセルフリラクゼーション術
— 日常に「ほぐし」と「呼吸」をプラスして、いつでもどこでもリラックス！

それではまた次回、お楽しみに！
リラクゼーションサロン月〜TSUKI〜更新担当　中西

ご予約はこちらから！

こんにちは♪かみかわです😊

現在ホットペッパービューティーに

掲載中のクーポンのご紹介です♪

【ご褒美♪メンテナンス】ボディ+リフレ105分 ¥11330→¥8800

こちらのクーポンは

【足湯5分・ボディ60分・フットリフレ40分】です。

ロングコースの中で人気の組み合わせです★

最初に足湯をすることで全身の血行がよくなりその後の施術効果もアップします◎

ボディは【背面・仰向け(上半身or下半身)】もみほぐしです。

タオルの上から足から首までほぐします。

そのあと仰向けになり《デコルテ・肩周り・頭》または《足・骨盤ストレッチ》

どちらかをお選びいただきます♪

リフレは【足裏・すね・ふくらはぎ】クリーム、オイルを使用します。

足裏の反射区を刺激する事で足の疲れだけでなく、身体の各部位や臓器も活性化★

ふくらはぎもしっかり流します。

ふくらはぎのポンプ機能でより流れがよくなります◎

ぜひこの機会にボディケア&フットリフレクソロジーの組み合わせで

日頃のお疲れをスッキリさせてくださいね♪

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こんにちは♪かみかわです😊

現在ホットペッパービューティーに

掲載中のクーポンのご紹介です♪

【お試しクーポン★足湯付き】ボディケア35分 ¥3830→¥3500

こちらのクーポンは【背面の足から首まで】

ボディケア40分を30分間に詰め込んだもみほぐしのお試しクーポンです。

お急ぎの方やどんな感じかお試ししたい方や軽くほぐしたい方にオススメ♪

最初に足湯をすることで全身の血行がよくなりその後の施術効果もアップします◎

ぜひご利用くださいね😊

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こんにちは♪かみかわです😊

現在ホットペッパービューティーに

掲載中のクーポンのご紹介です♪

【お試しクーポン★足湯付き】

ボディケア+リフレクソロジー65分 ¥6930→¥5280

こちらのクーポンは

【ボディ・フットリフレ30分ずつのお試し】です。

ボディ・フットリフレどちらも40分の内容を30分に詰め込んでいるので

初めからロングでするのに不安がある方にオススメのお試しクーポンです★

全体的に軽くほぐしたい方にもオススメです。

最初に足湯をすることで全身の血行がよくなりその後の施術効果もアップします◎

ボディは【背面のみ】

タオルの上から足から首までのもみほぐしです。

リフレは【クリーム使用。足裏・すね・ふくらはぎ】

足裏の反射区を刺激する事で足の疲れだけでなく、身体の各部位や臓器も活性化★

ふくらはぎは軽めに流します。

ふくらはぎのポンプ機能でより流れがよくなります◎

ぜひこの機会にボディケア&フットリフレクソロジーをお試し下さいね♪

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こんにちは♪かみかわです😊

リラクゼーションサロン月～TSUKI～は

公式LINEもあります♪

★URL★

https://lin.ee/HZurXT4

2回目以降のご来店は公式LINEからのご予約がお得になっておりますので

ぜひご登録、ご利用お願いいたします😊

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こんにちは♪かみかわです😊

ホットペッパービューティーを始めましたので

お知らせいたします。

10%〜20%OFFのお得なご新規様クーポンを

ご用意しております♪

一度当店にご来店された方でもホットペッパービューティーからのWEB予約が初めての方はぜひご新規様クーポンをご利用くださいね♪

★2回目以降は公式LINEからのご予約がお得です。

春はお疲れ解消にオススメの季節です！

溜まったお疲れを解消して快適に過ごしましょう♪

ご予約お待ちしております😊

リラクゼーションサロン　月～TSUKI～

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000752578/?vos=cpahpbprosmaf131118003

★ホットペッパービューティーアプリのDLはこちら↓

https://beauty.hotpepper.jp/doc/sp/